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一建2019考試前最后時間,如何調節身體狀態?

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 一建2019考試前最后時間,如何調節身體狀態?

  一、注意復習方法

  從現在開始不要再大量做題,應該關注往年真題和自己的錯題?;蛘哚槍键c預測和考前集訓強化自己已掌握的知識,增強信心。

  二、早晚黃金半小時

  早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,記憶效果最好。建議這個時間安排記背最關鍵、最重要的資料內容,如點睛資料。

  三、形成興奮點

  最后兩天在上下午考試時間進行學習,在大腦形成興奮點。休息時不要玩游戲或做其他較為刺激的娛樂活動,避免其他興奮點。在興奮點附近更容易超常發揮!

  四、清淡飲食

  按平時的飲食習慣進餐,注意營養均衡、飲食清淡,不要為了加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂,影響情緒安定,不利于考試。

  五、調整作息時間

  考試前幾日起,要按照考試時間主動調整自己的作息時間,確保能夠在考試時間保持精神狀態。

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